Za jači spol vrlo je važna njihova muška snaga. Najmanja sumnja u njihovu spolnu solventnost izbaci ih iz kolotečine, iako to izvana ne pokazuju. Spolna funkcija ovisi o mnogim razlozima: načinu života, zdravstvenom stanju, pravilnoj prehrani itd.
Zdravlje i muški libido
Zdravlje muškarca neraskidivo je povezano s njegovom spolnom funkcijom. Ako je predstavnik jačeg spola zdrav, njegovi organi rade normalno, a muška potencija je na visokoj razini. A kad započnu zdravstveni problemi, to se u većini slučajeva odražava na potenciju.
Prema studijama, predstavnici jačeg spola koji imaju redoviti spolni život s jednim partnerom žive duže od onih koji često mijenjaju veze i ne izbjegavaju povremene veze. Za punopravni spolni odnos nije važan samo fizički užitak, već i moralno zadovoljstvo. U ovom slučaju nije uključena samo tjelesna, već i duhovna i emocionalna sfera. Njihova kombinacija utječe na cijelu osobnost i intimnoj vezi daje posebnu dubinu.
Prema nekim stručnjacima, posebno je važno imati redovite odnose nakon četrdeset godina. Ako se u ovoj dobi naprave duge pauze, muška snaga može opadati. I ovdje je, kao i u bilo kojem fizički aktivnom djelovanju, potreban stalni "trening", inače funkcija organa može početi nestajati i propadati. U dobi od dvadeset godina pauze ne igraju presudnu ulogu, a nakon četrdeset mogu izazvati razvoj impotencije. Redoviti spolni odnosi poboljšavaju funkcioniranje važnog organa - prostate. Stoga ih se može smatrati profilaksom protiv pojave prostatitisa.
Također postoji mišljenje koje nije potkrijepljeno znanstvenim istraživanjima da nedostatak stalne spolne aktivnosti dovodi do hormonske neravnoteže. To negativno utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava, gastrointestinalnog trakta i jetre. Živčani sustav također prolazi kroz negativne promjene, karakter čovjeka se pogoršava, postaje mrzovoljan, mrzovoljan. Međutim, to nije svojstveno svim predstavnicima jačeg spola.
Muška potencija kao faktor održavanja obiteljskih odnosa
Kad muškarac počne imati problema s erektilnom funkcijom, pojavljuje se pukotina u obiteljskim odnosima, obje strane pate od toga.
Simptomi poremećaja erekcije
Prema liječnicima, 10% jačeg spola, koji je prešao četrdesetogodišnju granicu, pokazuje znakove erektilne disfunkcije (to jest, postoje problemi s erekcijom). Simptomi ovog fenomena su sljedeći:
- Teže je postići erekciju.
- Djelomična erekcija, penis ne postiže punu tvrdoću.
- Osjećaji tijekom odnosa su oslabljeni.
- Tijekom odnosa, erekcija se smanjuje.
- Spolni odnosi su odgođeni, čovjek ne može dugo doseći orgazam.
Ako se pojave takve promjene, trebate posjetiti liječnika (iako muškarci to ne vole raditi). Inače se s vremenom može razviti impotencija.
U nekim slučajevima sposobnost seksualnog života može potrajati i do 80 godina, pa čak i duže. Ali u većini slučajeva, nakon 60 godina, značajno se smanjuje, ponekad i posve nestajući. Istina, u tom pogledu sve je individualno.
Razlozi za izumiranje potencije
Stručnjaci ne mogu doći do konsenzusa o razlozima izumiranja muške potencije u relativno mladoj dobi. Međutim, brojni su razlozi i dalje jasni. Prije svega, ovo je promjena u sastavu krvi: ona postaje gušća, količina kolesterola u njoj raste. To dovodi do kvarova u krvožilnom sustavu. Konkretno, zbog prekomjerne viskoznosti krvi, male posude mogu se začepiti. Kao rezultat toga, rad posuda koje opskrbljuju penis postaje otežan.
Drugi razlog je smanjenje elastičnosti vaskularnih tkiva, kao i pogoršanje sposobnosti srčanog mišića da se stegne.
Nadalje, opskrba mozga krvlju se pogoršava, stoga se brzina reakcije na podražaje smanjuje. Čovjek se ne može brzo uzbuditi, a zatim održati visoku razinu erekcije.
Također dolazi do smanjenja elastičnosti mišića i tetiva. To je također posljedica oslabljene opskrbe krvlju. Kao rezultat toga, muškarac ne može imati puni spolni odnos.
Tko je u opasnosti
Na primjer, predstavnici jačeg spola, koji su se bezglavo bacili na posao i neprestano razmišljaju o tome. U tom se slučaju razina testosterona smanjuje, što dovodi do problema s muškom potencijom.
Također, to su oni koji vode sjedilački način života, ne pužu iza računala. Stalno sjedenje dovodi do tjelesne neaktivnosti i negativno utječe na funkcije tijela.
Treća rizična skupina su ljudi koji su stalno pod emocionalnim stresom: poslovni ljudi, menadžeri itd.
Kako izbjeći erektilnu disfunkciju? Prije svega, morate pratiti razinu kolesterola u krvi. Ako je visok, potrebno je promijeniti prehrambeni sustav, isključiti proizvode koji uzrokuju njegov porast.
Dalje, počnite se baviti sportom, vodeći aktivan životni stil. Tjelesna aktivnost normalizira sastav krvi.
I, naravno, potrebno je uspostaviti pravilnu prehranu, koja pozitivno utječe na zdravlje i mušku potenciju.
Prehrana koja utječe na mušku snagu
Životinjski proteini najvažniji su element prehrane za poboljšanje erekcije. Prije svega, ovo je meso različitih sorti. Za jači spol je vitalni proizvod jer osigurava proizvodnju glavnog hormona - testosterona. Za proizvodnju sperme potrebni su i životinjski proteini. Stoga bi prehrana, prije svega, trebala uključivati govedinu, janjetinu, svinjetinu, teletinu, jetru, piletinu, puretinu itd.
Prehrana muškaraca nezamisliva je bez ribe, uglavnom masnih sorti. Sadrži esencijalne omega-3 i omega-6 polinezasićene masne kiseline koje sprečavaju stvaranje kolesterola. U najkorisnije sorte ubrajamo: losos, pastrmku, morsku plod, som, kiseli losos, ružičasti losos, skuša, tuna, haringa itd.
Također su plodovi mora: škampi, školjke, lignje, rakovi, jastozi, rakovi, kamenice, alge. Svi oni sadrže elemente u tragovima koji poboljšavaju sastav krvi.
Jaja također pripadaju proteinima životinjskog podrijetla. Dugo su ih smatrali dobavljačima kolesterola, pa je preporučeno da ih ograničite. No, jaja su već neko vrijeme rehabilitirana, jer su nedavna istraživanja pokazala da ne uzrokuju nakupljanje lošeg kolesterola.
Prepeličja jaja posebno su korisna za potenciju. Djeluju snažno stimulirajuće, povećavaju erekciju. Možete jesti kajganu od 15-20 prepeličjih jaja (mala su: za usporedbu: težina kokošjeg jaja je 60 g, a prepeličjeg jaja 10 g).
Nadalje, jelovnik nužno mora sadržavati mliječne proizvode, jer su oni dobavljači cjelovitih životinjskih bjelančevina. To su svježi sir, sir, feta sir, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, kefir itd.
Dijeta bi također trebala sadržavati biljnu hranu. Na prvom mjestu po korisnosti su mahunarke: grah, grašak, leća. Ove kulture imaju puno biljnih bjelančevina. Mogu se koristiti za kuhanje juha, žitarica.
Velike količine biljnih proteina uključuju orašaste plodove: orahe, bademe, lješnjake, indijske oraščiće, kikiriki, pistacije. Uz to, orašasti plodovi bogati su vitaminom E, koji je neophodan za spolnu funkciju.
Gorka čokolada također je korisna za erekciju.
Jasno je da je zdrava prehrana nezamisliva bez voća i povrća. Sadrže vitamine i minerale neophodne za rad svih organa i održavanje visokog imuniteta.
Začini i začini vrlo su korisni za poboljšanje spolne funkcije. Što su oštriji i gorući, to će vam bolje pomoći da doživite uzbuđenje i održite erekciju. Među začinima posebno su korisne crvena i crna paprika, curry, šafran, đumbir, klinčići, cimet itd. Mogu se koristiti za začinjavanje raznih jela, kao i za uvrštavanje u pekarske proizvode.
Važni začini također uključuju ocat, luk, češnjak, hren, senf, adjiku, wasabi (upozorenje: ljuti začini i začini kontraindicirani su kod muškaraca s bolestima gastrointestinalnog trakta).
Moram reći da alkohol, zbog svojih vazodilatacijskih svojstava, blagotvorno djeluje i na erekciju. Ali postoji vrlo važna stvar. Alkohol, ako se konzumira umjereno, stimulira spolnu funkciju. A ako je pretjerano koristite, ona je, naprotiv, tlači i dalje dovodi do impotencije.