Često čak i mladi i zdravi muškarci primijete da imaju poteškoće s erekcijom. I opće stanje tijela nije sretno. Ujutro nema osjećaja vedrine, energije je manje, snage je jedva dovoljno za izvršavanje najjednostavnijih svakodnevnih zadataka. Razlog tome je nedostatak bilo kakvih hranjivih sastojaka važnih za tijelo. Uzimajući vitamine za potenciju, u ovom slučaju možete lako vratiti spolnu snagu i tonus.
Što je važno za potenciju?
Erekcija i ejakulacija vidljive su manifestacije složenog, u velikoj mjeri skrivenog od očiju, mehanizma reproduktivnog sustava. Da bi spolni kontakt bio uspješan, u muškoj moždanoj kori mora se pojaviti impuls - signal poticaju (partner, maštarija, slika). Tada prolazi duž živaca do srca, krvnih žila, potiče oslobađanje hormona - započinje timska igra cijelog tijela.
Potpuna erekcija i orgazam nisu mogući bez:
- Psihogeni uvjeti (simpatija prema partneru, okruženje prihvatljivo za muškarca itd. );
- Adekvatno zdravlje muškarca;
- Stimulacija njegovih genitalija.
Mlohavost penisa često je posljedica nepovoljnih vanjskih čimbenika. Ako se muškarac prethodnog dana posvađao s partnericom ili doživljava nelagodu (previše bučno, hladno, rođaci prolaze kroz zid iz spavaće sobe), erekcija se možda neće pojaviti, može nestati tijekom koitusa. Važno je stanje hormonske pozadine, krvnih žila, srca. Čak i bol u ozlijeđenom koljenu ponekad može biti fijasko.
Čimbenici koji utječu na potenciju
Veliku ulogu igra životni stil čovjeka i stanje tijela. Najštetnije za potenciju:
- Zlouporaba alkohola, posebno piva.
- Pušenje.
- Korištenje lijekova, uključujući "svjetlo", "klub".
- Stalni stres.
- Kronična neimaština, loša kvaliteta sna.
- Neuravnotežena, nesustavna hrana.
- Nedostatak tjelesne aktivnosti.
- Prekomjerna upotreba preteških tereta.
- Česta promjena spolnih partnera.
Bilo koji od ovih čimbenika može dovesti do činjenice da erekcija nije tako bez problema kao nekada. A ako im dodate kronične i zarazne bolesti, posebno zanemarene, povećavat će se rizici od problema s potencijom.
Osnove pravilne prehrane za muškarce
Optimalno je uzimati većinu vitamina i minerala iz hrane; sintetski kompleksi ne mogu se kontinuirano uzimati mjesecima. Da bi tijelo bilo zasićeno važnim hranjivim sastojcima, prehrana bi se trebala sastojati od slijedećih namirnica:
- Perad, nemasna svinjetina, govedina, iznutrice;
- Riba i plodovi mora;
- Jaja;
- Mliječni proizvodi;
- Povrće, bobičasto voće, bilje, voće;
- Orašasti plodovi, dušo;
- Žitarice (žitarice).
Obroci se trebaju rasporediti ravnomjerno tijekom dana, a obroci ne smiju biti preveliki. One proizvode koji se mogu jesti bez toplinske obrade, poželjno je jesti sirove. Poželjno je kuhati meso, ribu, peći, ali ne i pržiti.
Posebna pozornost na cink. Pod njegovim utjecajem u tijelu muškaraca dolazi do stvaranja najvažnijeg spolnog hormona - testosterona, koji utječe na razinu libida, što poboljšava sastav sperme. Cink se u velikim količinama nalazi u mesu, mekinjama, sjemenkama bundeve, orasima.
Potrebno je izuzeti ili minimizirati sav otpad od hrane - hrana koja sadrži malo vitamina, hranjivih sastojaka, ali obilno aromatizirana solju, mastima, tekućim dimom, začinima, konzervansima, pojačivačima okusa:
- industrijski sokovi, slatka pića;
- slastičarstvo;
- kobasice, kobasice;
- pizza, pastete, hrenovke;
- majoneza i tvornički umaci;
- krekeri, grickalice;
- dimljeno meso.
Punopravna raznolika prehrana bit će stalni izvor komponenata potrebnih za snažnu potenciju čovjekova tijela. Važno je piti 1-1, 5 litara vode dnevno.
Važnost vitamina za mušku potenciju
Svi su vitamini potrebni tijelu u dovoljnim količinama da osiguraju normalno funkcioniranje sustava i organa. Neke od njih, poput vitamina D, ljudi proizvode sami. Samo trebate hodati po sunčanom vremenu, ali velika većina ipak dolazi izvana.
- Vitamin Apovećava imunitet, u mokraćnom i reproduktivnom sustavu sudjeluje u stvaranju antitijela koja štite od bakterija, infekcija, što može postati okidač za upalu prostate.
- Vitamini B skupinepoboljšati rad srčanog mišića, povoljni su za krvne žile. Uz njihovu pomoć muškarci mogu poboljšati spermatogenezu, izgraditi mišićnu masu koja je izravno povezana s razinom hormona testosterona i podići spolnu izdržljivost.
- Vitamin Cdobro za krv, normalizira njezin kvalitetni sastav, cirkulaciju. To je prevencija raka, uključen je u sintezu mnogih hormona.
- Vitamin Epomaže kod neplodnosti uzrokovane nedostatkom broja spermija, pokretljivosti ili abnormalnog oblika. Sprječava pojavu nakupina zalijepljenih trombocita, izazivajući krvožilne bolesti, potiče sintezu testosterona.
- Vitamin Dspašava od prerane ejakulacije, važno je za endokrini sustav, rast kostiju.
- Vitamin Kodgovoran je za to kako se zgrušava krv čovjeka. Pod njegovim utjecajem bubrezi normalno funkcioniraju, javljaju se oksidativni procesi.
- Vitamin Fkoristan za zidove vena, arterija, sudjeluje u metabolizmu lipida, osigurava ulazak hranjivih tvari u tjelesna tkiva, povećava reproduktivne sposobnosti.
- Vitamin Hneophodan je za metaboličke reakcije, omogućuje apsorpciju askorbinske kiseline, održava razinu glukoze u krvi, sudjeluje u izmjeni plinova dišnog sustava, sprječava rano starenje.
Ako je tijelo redovito i u potpunosti opskrbljeno svim vitaminima, sposobno je aktivno se oduprijeti stresu, stresu, infekcijama. Čak i ako neki vitamini nemaju izravan učinak na reproduktivni sustav, cjelokupno zdravlje s nedostatkom njega neće biti 100%.
Koje vitamine odabrati za poboljšanje potencije i kada su potrebni?
Na policama ljekarni možete pronaći brojne proizvode pojedinačno ili u kompleksima koji se razlikuju po sastavu i cijeni. Kada muškarac treba kupiti vitamine i početi ih uzimati?
- Prije, tijekom ili nakon stresnog razdoblja. Ako se planiraju, na primjer, ispiti, promjena posla, bolje je popiti lijek unaprijed.
- Uz aktivni trening.
- U razdoblju siječanj-ožujak. U ovom trenutku u povrću i voću ostaje malo vitamina, vrijeme se mijenja, prenesena hladnoća utječe. Vrijeme je da ojačate svoj imunološki sustav.
- Nakon ozbiljne bolesti, operacija (potrebna je konzultacija s liječnikom).
- Ako par planira trudnoću.
- Općenito smanjenje tona, letargija, apatija.
Uzimanje kompleksa je bolje od zasebne kupnje vitamina. Nisu svi međusobno "prijatelji", a gotov multi-lijek već je uravnotežen. Možete ih piti najviše 2 puta godišnje, tijekom 1-2 mjeseca. Preporučljivo je tijekom doručka s 200-250 ml čiste vode. Razlikuju se ne samo po cijeni i slici na pakiranju. Sastav kompleksa je različit, korisno ih je mijenjati.
Koji su vitamini za mušku potenciju: popis lijekova
Vitamini se mogu kupiti bez recepta, ali prije kupnje bolje je konzultirati se s liječnikom. Nema smisla voditi se cijenom pri odabiru. Često se sastoji od većine ekonomskih čimbenika (brodarstvo, carina, oglašavanje itd. ).
Ali, u jednom je kompleksu naznačen cinkov sulfat, u drugom pikolinat, a u trećem - citrat. Za prosječnog laika i većinu farmaceuta glavna riječ bit će cink. A trik je u tome što tijelo pikolinat najpotpunije apsorbira. Liječnici to bolje razumiju od ljekarnika.
Nuspojave i kontraindikacije
Većina vitaminskih kompleksa apsolutno je sigurna ako ne prijeđete navedenu razinu proizvođača. Također, nemojte ih piti češće od jednom u šest mjeseci. Višak nekih vrsta vitamina u tijelu neizbježno će uzrokovati nedostatak drugih. Vrijedno je zapamtiti da je ovo lijek.
Kapsule treba progutati bez žvakanja, kao i tablete koje nisu posebno označene kao "žvakaće". Morate piti čistu vodu. Iznimka je željezo, vitamin C pomaže tijelu da ga "upije", možete ga koristiti s kiselim sokom. Ako muškarac ima:
- alergija;
- individualna netolerancija na vitaminske pripravke;
- onkologija;
- dijabetes;
- kronična bolest;
- bilo koje bolesti u akutnoj fazi
Trebat će mu liječničke konzultacije za odabir lijeka i moguću korekciju duljine tečaja i količine dnevnog unosa.
U slučaju atipičnih reakcija tijela - ubrzanog rada srca, osipa, svrbeža, otežanog disanja, lijek se zaustavlja prije posjeta liječniku. U težim slučajevima (anafilaktički šok) nazovite hitnu pomoć.
Razumna upotreba visokokvalitetnih, prikladnih za muškarca, vitamina i dodataka prehrani jača zdravlje i seksualnu snagu. Ovo je dobra prevencija živčane i fizičke iscrpljenosti, mnogih bolesti. Nagrada za brigu o vašem tijelu bit će - duga potencija i snažna erekcija.