Vrijedno je prepoznati da problem povećanja potencije neprestano brine mnoge muškarce - i u odrasloj dobi, a ponekad i u mladim godinama. Razloga za to može biti mnogo. Na primjer, kronični umor, živčani poremećaji, fizičke traume i drugi. Značajno je da u većini slučajeva predstavnici jačeg spola pribjegavaju upotrebi umjetnih lijekova poput poznate pilule.
No, nažalost, lijekovi često imaju nuspojave, a njihova česta uporaba može dovesti samo do novih komplikacija. Međutim, ne brinite. Postoje mnogi prirodni načini za povećanje potencije koji će vam brzo pomoći da se vratite u prijašnji oblik bez upotrebe lijekova i bilo kakve medicinske intervencije. Da biste saznali više o ovome, pročitajte dalje.
1. Jedite ispravno
Kao što dobro znate, hranjiva i uravnotežena prehrana osnova je za zdravlje cijelog našeg tijela. I ovo pravilo, naravno, vrijedi u slučaju rada erektivne funkcije. Prije svega, obratite pažnju na prisutnost dovoljne količine povrća i voća u vašoj prehrani.
Upravo takva hrana sadrži maksimalnu količinu vitamina i minerala koji su vitalni za naše tijelo. Posebnu pozornost treba obratiti na vitamine C, E, B, kao i minerale cink i selen. Sve ove tvari nalaze se u velikim količinama u mrkvi, mahunarkama, orasima, medu, luku, češnjaku i jajima. Uz to je također važno obratiti pažnju na dostupnost životinjskih bjelančevina i dovoljno ugljikohidrata.
2. Tjelesna aktivnost
Prirodno, prisutnost dovoljne količine tjelesne aktivnosti ima ogroman utjecaj na naše zdravlje. U idealnom slučaju, trebali biste ići u teretanu 2-3 tjedno, redovito trčati ujutro ili se prijaviti za borilačke vještine. Ali možete početi barem s uobičajenim jutarnjim vježbama i postupno povećavati razinu stresa. Redovito vježbanje vrlo je korisno za podizanje razine testosterona u krvi, koji je glavni muški hormon odgovoran za spolni nagon.
Postoje i posebne vježbe za povećanje potencije. Na primjer, "most", "plug", "leptir", trčanje u mjestu i razne vrste čučnjeva. Srećom, na mreži ćete pronaći puno detaljnih video tutorijala o ovoj temi. Ali ovdje načini za povećanje potencije tek počinju.
3. Gubitak viška kilograma
Prekomjerna tjelesna težina jedan je od glavnih neprijatelja dobre potencije. Suvišni kilogrami vrlo ozbiljno pridonose snižavanju već poznatog hormona testosterona. Štoviše, s povećanjem masne mase u muškom tijelu, povećava se i količina ženskih spolnih hormona (estrogena), tj. I izgledom i ponašanjem muškarac postaje sličniji ženi. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina ne samo da negativno utječe na spolni nagon, već i značajno povećava rizik od mnogih bolesti, a također smanjuje zaštitna svojstva imunološkog sustava.
Dakle, ako vam struk prelazi 92–94 cm, to je već jasan znak pretilosti i neuravnotežene prehrane. Srećom, zahvaljujući prve dvije preporuke već znate kako to popraviti.
4. Loše navike
Prirodno, ovisnosti poput pijenja alkoholnih pića, pušenja i upotrebe droga također imaju vrlo negativan učinak na vašu potenciju, a da ne spominjemo štetu na cijeli organizam u cjelini. Možete biti sigurni da samo odustajanje od takvih navika već može popraviti većinu vaših intimnih problema i povratiti vašu bivšu "borbenu spremnost". Kao što vidite, načini za povećanje potencije vrlo su raznoliki.
5. Spavanje i živčani sustav
Kao što znate, za potpuni oporavak nakon dnevnih briga, našem tijelu treba najmanje 8-9 sati čvrstog sna. Preporučljivo je da vam tijekom ovog važnog postupka ne odvlače nikakvi izvori svjetlosti ili neugodni zvukovi, odnosno neophodni su mrak i tišina.
Također je važno spomenuti štetni učinak nepotrebnih briga, briga i stresa. Seksualne performanse i libido značajno su oslabljeni kada je ljudski živčani sustav izložen velikom stresu. Dakle, zamislila ga je sama priroda, tako da se postupak oplodnje odvija u najudobnijim i najsigurnijim uvjetima.
Kao što vidite, sve su to vrlo jednostavne i prilično jednostavne za izvođenje metode povećanja potencije, koje unatoč tome imaju ogroman utjecaj na vaš reproduktivni sustav. Pokušajte se početi pridržavati ovih preporuka u bliskoj budućnosti i tada će se poboljšati ne samo vaša potencija, već i zdravlje cijelog organizma u cjelini.