Pravilna prehrana omogućit će muškarcu da smanji vjerojatnost problema s erekcijom i ojača imunološki sustav. Stoga bi se muškarci trebali odreći alkohola, brze hrane, gaziranih pića, energetskih pića, kobasica, kobasica, dimljenog mesa i hrane s visokim udjelom masti. Konditorski proizvodi, peciva i pivo također štete tijelu. Preporučljivo je sve ovo i mnoge druge slične štetne proizvode isključiti iz prehrane. Sada pogledajmo popis proizvoda koji pomažu povećati potenciju i spriječiti razvoj raznih bolesti muškog reproduktivnog sustava.
Nar za poboljšanje erekcije
Jedan od proizvoda koji povećava erekciju kod jačeg spola je nar. Značajno pospješuje proizvodnju dušikovih oksida te ujedno sprječava razvoj oksidativnih procesa i stvaranje slobodnih radikala. Ovaj korisni proizvod povećava razinu testosterona kod muškaraca, snižava krvni tlak i poboljšava cirkulaciju angiogenih stanica u endotelu.
Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su tri godine svakodnevno pili sok od nara primijetili smanjenje broja plakova koji se stvaraju na krvnim žilama za otprilike trećinu. Važno je zapamtiti da će se dobrobiti ovog proizvoda postići samo ako se konzumira svjež. Dobro će djelovati i svježe iscijeđeni sok. Koncentrati i ekstrakti kupljeni u trgovinama ne donose nikakvu korist, jer ne sadrže antioksidanse.
Učinak češnjaka
Svi znamo da ovaj proizvod ima specifičan oštar miris koji ostaje u ustima još dugo nakon konzumiranja. No, unatoč ovoj činjenici, proizvod je vrlo koristan za svaku osobu, a posebno za muškarce. Češnjak pomaže u jačanju imunološkog sustava, poboljšava erekciju i ubrzava proizvodnju testosterona. Testosteron je pak važan hormon koji je odgovoran za potenciju kod muškaraca. Ovaj proizvod sadrži vitamine B9, B6, B5, B3, B1, beta-karoten, askorbinsku kiselinu. Osim toga, sadrži veliku količinu kalija, kalcija i fosfora. Korisno je za tijelo, nije uzalud što nas roditelji od djetinjstva uče da jedemo češanj češnjaka uz boršč ili ga koristimo kao začin za salate i druga jela. Preporuča se uključiti samo organske proizvode u svoju prehranu.
Prednosti orašastih plodova za erekciju
Razne vrste orašastih plodova korisni su proizvodi za zdravlje muškaraca i žena. Budući da sada razmatramo situaciju s muškarcima, razgovarajmo o prednostima za njih. Orašasti plodovi su neophodni muškarcima jer pomažu poboljšanju erekcije i genitalne funkcije. Ove namirnice treba konzumirati sirove kako biste iz njih dobili što više hranjivih tvari i vitamina. Poznato je da se orasi i druge vrste orašastih plodova mogu pohvaliti visokim razinama arginina. Upravo se arginin u ljudskom tijelu može pretvoriti u mon(o)dušikov oksid (drugi naziv dušikov oksid).
Istraživanja su pokazala da oni koji jedu šest do osam oraha dnevno imaju niži krvni tlak. Važno je napomenuti da je takav učinak teško postići čak i liječenjem modernim lijekovima. Orašasti plodovi također sadrže steroide, eterično ulje, vitamine PP, B1, B2, C, vlakna i tanine. Vrlo često liječnici savjetuju muškarcima da koriste lijek od meda i oraha. Ova mješavina sastojaka pomaže povećati broj spermija i produljuje im život.
Osim toga, takav tandem proizvoda pomaže poboljšati erekciju kod muškaraca, a za žene povećava šanse za trudnoću. Za pripremu proizvoda, možete kombinirati ove sastojke u jednakim količinama, temeljito promiješati i konzumirati 2 žlice svaki dan. l. Za povećanje potencije potrebno je popiti 2 žlice proizvoda 5 sati prije spavanja. Nakon nekoliko dana primijetit ćete značajna poboljšanja. Potencija se povećava zbog navale krvi u područje prepona.
Učinak cinka na erekciju
Cink koji se nalazi u orašastim plodovima pomaže povećati razinu testosterona i poboljšati erekciju. Cink je također odgovoran za stvaranje spermija i spermija. Prema brojnim studijama, utvrđeno je da je oko četvrtine muškaraca koji su se suočili s impotencijom, kasnim pubertetom, imalo dijagnosticiran nedostatak cinka. Stoga će pravilna prehrana, koja se sastoji od zdrave hrane, pomoći u uklanjanju problema s erekcijom i povećanju potencije.
Prednosti plodova mora
Plodovi mora su potrebni za poboljšanje erekcije. Škampi, losos, lignje, razne vrste riba zasićuju tijelo korisnim omega-3, omega-6 kiselinama, koje su odgovorne za stvaranje muškog spolnog hormona - testosterona, osim toga, proteina, elemenata u tragovima i vitamina.
Prednosti špinata
Vrlo često se špinat naziva steroidom prirodnog podrijetla. Sadrži velike količine ekdisterona, fitoekdisteroida koji zauzvrat poboljšava erekciju povećanjem razine testosterona. Još jedno pozitivno svojstvo špinata je da se prirodni nitrati prisutni u njemu pretvaraju u dušikove okside, koji potiču vazodilataciju. Transformacija se događa uz pomoć bakterija prisutnih u želucu na površini jezika. Zbog toga se ne preporuča pretjerivati sa svim vrstama tekućina za ispiranje usta jer one jednostavno ispiru korisne bakterije. Ovaj proizvod sadrži veliku količinu vitamina i minerala, koji su vrlo potrebni za poboljšanje proizvodnje testosterona i dušikovog oksida.
Ostali proizvodi za erekciju
Osim gore navedenih proizvoda, postoji mnogo više korisnih za mušku potenciju. To uključuje:
- fermentirani mliječni proizvodi (kefir, kiselo vrhnje, svježi sir, jogurt, vrhnje);
- prepelica, kokošja jaja;
- nemasno meso;
- razni začini (cilantro, metvica, bosiljak, celer, peršin, kopar);
- pšenične klice;
- maslinovo ulje;
- prirodna tamna čokolada;
- povrće (cikla, mrkva, zelena salata, luk, kupus);
- voće (banane, datulje, naranče, limun, smokve).
Vrijedno je napomenuti da su znanstvenici dokazali prednosti prirodne kave za erekciju. Nakon što muškarac popije šalicu ovog napitka, doživjet će pojačano oslobađanje adrenalina, pa će mozak brzo reagirati na sve podražaje, a cirkulacija krvi će se pojačati u području prepona.
Također morate zapamtiti da ispijanje prekomjernih količina pića dovodi do povišenog krvnog tlaka i mnogih drugih bolesti koje mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Gore navedeni proizvodi za erekciju sadrže vitamine E, A, B, C koji su vrlo važni za normalno funkcioniranje spolnih organa svakog muškarca. Takvi proizvodi potiču povećani dotok krvi u penis i čišćenje krvnih žila. Morate paziti na svoje zdravlje i odmah se posavjetovati s liječnikom ako se pojave sumnjivi simptomi erektilne disfunkcije.