Hrana za povećanje potencijala kod muškaraca vrlo je raznolika. To su delicije i obična jela.
Glavni princip muške prehrane je kombiniranje proizvoda tako da tijelo primi sve potrebne elemente u tragovima.
Raznolikost i režim
Pravilna prehrana vrlo je važna za poboljšanje potencijala. Ali ako vidite da su neki proizvodi afrodizijaci-to ne znači da ih trebate koristiti u ogromnim količinama. Sustav dobre prehrane, koji pruža odgovarajuću razinu potencijala, svaka zdrava hrana ima svoju ulogu. Stoga nemojte prejesti delicije, nadajući se stalnoj erekciji i snažnoj potenciji.
Prije svega, organizirajte svoju svakodnevnu prehranu. Nije dovoljno koristiti bilo kakve korisne proizvode od slučaja do slučaja. Kombinirajte korisna jela i sastojke tako da muškarac primi sve potrebne hranjive tvari. Uostalom, ako su svi elementi u prehrani dovoljni, ali neki će biti odsutni, muška moć će i dalje patiti.
Dijeta je također važna za potenciju. Ovdje se pravila ne razlikuju od načela zdravog načina života. Potrebno je jesti često, ali malo. Tada će stanični metabolizam i probava stalno biti u dobrom stanju. Ali ako rijetko postoji i svaki put više nego što je potrebno, u tijelu će započeti stagni procesi. Što neizravno može utjecati na potencijal.
Pretilost i moć
Ako imate ozbiljnu prekomjernu težinu i imate problema s potencijom, ne žurite s kupnjom tableta ili skupih dodataka prehrani. Možda biste samo trebali smršavjeti. Uostalom, višak ljepljivog tkiva štetno je za mušku moć.
Prvo, masne stanice brzo razgrađuju testosteron. Dakle, pretilost izravno smanjuje mušku moć. Predstavnica jačeg spola postaje manje aktivna, ona želi manje seksa, prestaje težiti postignućima i ženskoj ljubavi. S snažno izraženom viškom mase, ne može se pitanje povećanja potencijala.
Drugo, višak masti pogoršava procese metabolizma i narušava cirkulaciju krvi. Izravna posljedica toga je prostatitis, upala prostate. Kao i loša popunjenost kapilara penisa krvlju. Zajedno, ti čimbenici vrlo negativno utječu i na potencijalu općenito i posebno na moć erekcije.
Mikroelementi
Čovjeku je potreban veliki broj različitih vitamina i minerala tako da njegovo tijelo normalno funkcionira. To se posebno odnosi na reproduktivni i hormonski sustav. Muški spolni hormon, testosteron, bit će slabo proizveden ako bilo koji elementi u tragovima nisu dovoljni. Prehrana tkiva i rad genitalnih organa čovjeka također će patiti.
Nabrojamo elemente u tragovima koji povećavaju mušku moć:
- Cinkov. Upravo ta tvar omogućava čovjeku da povećava proizvodnju testosterona. Bez cinka započinje nedostatak spolnih hormona;
- Krom. Ima pozitivan učinak na cirkulaciju krvi u genitalnom području. Chrome također pruža dobru sprečavanje prostatitisa;
- Selen. Pozitivno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava. Utjecaj Selene na kapilare u zdjeličnim organima posebno je uočljiv. Ovaj element u tragovima stabilizira erekciju;
- Vitamin S. Ojačava imunitet, što je važno u sprečavanju upalnih procesa. Pomaže u povećanju razine testosterona u muškom tijelu;
- Vitamin E. Normalizira cirkulaciju krvi u genitalnom području. Pruža dobro djelo muškog reproduktivnog sustava. Pomaže u sprječavanju stagnirajućih procesa u prostati;
- Vitamin V. On igra pomoćnu, ali važnu ulogu u sintezi testosterona. Vraća dobru razinu libida i vraća snažnu moć;
- Masne kiseline. Jedno od njihovih glavnih svojstava je suzbijanje sinteze kortizola. Ovaj je hormon jedan od antagonista testosterona, smanjuje njegovu razinu.
Hrana
Mnogi su muškarci sigurni da će to moći bez zdrave prehrane, bogate korisnim tvarima. Umjesto toga, oni radije kupuju neki, ponekad čak i skup, vitaminsko-mineralni kompleks.
Je li u redu? Ne baš. S jedne strane, takvi lijekovi mogu čovjeku dati element u tragovima koji ne prima iz jednog ili drugog razloga. Ali s druge strane, s monotonom prehranom, čak i pomoću najboljih vitamina, možete početi doživljavati nedostatak elemenata u tragovima. Ovi proizvodi sadrže ograničen postotak svake korisne tvari, a nije uvijek dovoljno da nadoknadite dnevnu potrebu.
Nažalost, često se krše uvjeti skladištenja vitaminskih mineralnih kompleksa. A onda će se skupe tablete pretvoriti u ne više od placeba. A neki proizvođači u početku koriste jeftine sirovine, što ne daje potrebnu kvalitetu. Osim toga, u obliku tableta, vitamini se probavljaju i apsorbiraju tijelo čovjeka puno je gore. Stoga bi trebalo dati prednost uravnoteženoj prehrani.
Orah
Bogat prirodni izvor vitamina i cinka, masnih kiselina.
Da bi se povećala potencijala, bilo kakve matice su prikladne. Cedar i muskat djeluju bolje od drugih. Potonje se ne može konzumirati u svom najčišćem obliku, ovo je samo začin.
Matice su uključene u recept za mnoge narodne lijekove za jačanje potencijala.
Morski plodovi i riba
Prema narodnom mišljenju, ostrige imaju čudesan učinak na potenciju. To je već bilo poznato u srednjem vijeku, kada su ih bogate dame voljele naručiti za večeru. Za takvu brigu o prehrani svoga supruga dobili su snažnu strast s njegove strane. Ostrige zaista imaju snažnu zalihu aminokiselina koje tjelesno daje energiju. Međutim, ne trebaju ih zlostavljati - imaju malo žive. Dovoljno je jesti ovaj proizvod svakih sedam dana, ne češće.
Ali nije potrebno trošiti novac na skupe ostrige kako biste saznali kako morski plodovi pozitivno utječu na moć čovjeka. Pokušajte u svoju prehranu uključiti lignje, škampe i rakove. Potrebne aminokiseline i elementi u tragovima također su sadržani u velikim količinama.
Morske vrste riba također su vrlo korisne. To se posebno odnosi na flum i skuša, druge masne sorte. Riječna riba je također hranjiva, ali nije toliko bogata elementima u tragovima.
Povrće i voće
Ove su namirnice najprirodniji i puni izvor vitamina. Ali voće i povrće, bobice bi trebale biti prisutne za stolom u raznolikosti. U svakom od njih čovjek će moći pronaći različite elemente u tragovima.
Vrlo je korisno koristiti svježe iscijeđene sokove. Nositelj rekorda po razini vitamina bit će sljedeće piće. Pripremite obični sok od bundeve, a zatim dodajte malo soka od celera.
Zasebni predmet može spomenuti zelenilo. Hrpa peršina i kopara bit će izvrsna zamjena bilo kojeg, čak i najskupljeg vitaminskog mineralnog kompleksa.
Meso podmazano
Popis za podizanje potencijala u proizvodima za muškarce, ne možete zaobići meso. Doista, kakav testosteron bez sočnog odreska? Međutim, meso ne bi trebalo biti debelo. Govedina ili piletina najprikladnija je.
Nepravilna prehrana
U pravilnoj prehrani za muškarce za potenciju, sljedeći proizvodi su isključeni ili minimizirani:
- Dimljeno meso i riba. Negativno utječu na tkanine muških testisa. Koji, kao rezultat, počinju proizvoditi testosteron gore;
- Slatka soda. Previše je šećera koji pogoršava hormonalnu pozadinu u tijelu čovjeka. Također, zlouporaba takvih pića uzrokuje rizik od pretilosti;
- Piće s kofeinom. Nažalost, čak i svijetli zeleni čaj uključuje ovo. Naravno, ponekad si možete priuštiti šalicu, ali definitivno ne više od jednog dana;
- Kukuruz, soja, sojini proizvodi. Takva hrana ima mogućnost povećanja estrogena i smanjenja sinteze testosterona;
- Tijesto kvasca. Prvo, negativno utječe na tjelesnu težinu. Drugo, ne djeluje dobro na radu muškog endokrinog sustava.
Alkoholna pića
Mnogi muškarci tvrde da im alkohol pomaže da se osjećaju sigurnije u krevetu. Ovo je iluzija koja je opasna za potenciju.
Uostalom, alkohol utječe na sve sustave tijela, uključujući reproduktivne. Sinteza testosterona smanjuje se, središnji živčani sustav počinje raditi gore. Kao rezultat toga, mnogi su muškarci upoznati sa slikom: Puno sam pio u restoranu i, nakon što sam se vratio kući, otkrio sam da potency ostavlja mnogo toga.
Zaseban predmet ovdje je pivo. Hmelj su izvor estrogena. Osim toga, pivo pije brže od ostalih alkohola uzrokuje pretilost.
Sportska prehrana
Kako sportska prehrana utječe na potencijal? Najčešće ovo pitanje postavljaju početnici bodybuilderi ili jednostavno mladi posjetitelji u teretani. Sportska prehrana može biti drugačija. Dakle, ako se bodybuilder "osuši", njegova potencija će patiti. Uostalom, prehrana sportaša u ovom razdoblju bit će vrlo oskudna: uglavnom čisti proteini i ugljikohidrat. Nervozni sustav bodybuildera također doživljava pad aktivnosti. Dakle, također će patiti psihološka komponenta potencijala.
U isto vrijeme, kada je sportaš "na masi", njegova je hrana ponovno uravnotežena. Dakle, potencija uopće neće patiti. Nažalost, u svijetu većih sportskih dostignuća iz takvih izobličenja ne možete nigdje. Ako nećete usko povezati svoj život sa svijetom profesionalnog sporta, razmislite o prehrambenijoj prehrani.
Odvojena točka koju mnogi zanimaju su sportski dodaci. To uključuje gejzere, proteine. Sada je postalo moderno kupiti BCAA. Svi su ti proizvodi samo protein, aminokiseline ili ugljikohidrati u svom čistom obliku. Bit će mnogo korisnije koristiti potrebne tvari na prirodan način. Sportpite neće oštetiti vašu potencijalu - baš kao što je neće podići.